Você já sofreu com a abstinência de cafeína?
Sofrer com os efeitos colaterais da ingestão de algumas xícaras de café a mais pode estar impedindo você de aproveitar os benefícios desse estimulante que, se usado corretamente, melhora suas funções cognitivas.
Para tanto, procure escutar seu corpo e sua mente. Quando você perceber que os efeitos da cafeína têm menos potência, pare de usá-la até que sua tolerância seja redefinida. Um intervalo em torno de duas semanas costuma resolver esse problema.
Um estimulante poderoso
A cafeína é um estimulante nootóprico muito potente, que pode fornecer resultados incríveis para melhorar o humor e o desempenho diários. Dentre esses benefícios estão o aumento de energia, das funções cognitivas e a motivação, o que garante um ótimo dia. No entanto, se você consumir cafeína casualmente e continuamente, esses benefícios se perdem.
A crise de abstinência a cafeína pode gerar picos de estresse e ansiedade. Se você usa a cafeína todos os dias, a substância pode ter ativado sua energia por um período curto de tempo, mas não ajudará você a aumentar sua motivação a longo prazo. A cafeína simplesmente não faz isso.
A raiz do problema
Para melhorar sua energia e motivação, é melhor regular sua rotina e observar seus hábitos alimentares do que simplesmente tomar mais café por dia. Os estimulantes nootrópicos podem ajudar a aumentar sua motivação de linha de base ou aumentar a energia durante um dia em que você precisa de um empurrão a mais para dar cabo das suas tarefas. Mas, para que os nootrópicos amplifiquem sua vida, você precisa usá-los da maneira certa. E existem outros nootrópicos que podem aumentar a energia e a motivação sem levarem à dependência química.
É preciso pensar de forma holística e analisar as evidências de como nossas ações influenciam o desempenho cognitivo e a felicidade. No caso da cafeína, isso implica em doses pouco frequentes, o que garantirá um dia de forte proficiência cognitiva, desempenho físico e bem-estar.
