Competência, discernimento e delicadeza estão entre os atributos de Isabela Bussade, dona de um currículo impecável. Com mestrado em endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e doutorado em
Os benefícios do cochilo nosso de cada dia
Há quem o considere um hábito ultrapassado, ou contraproducente, ou ainda um sinal de preguiça, mas estudos indicam que o costume de tirar um cochilo depois do almoço tem inúmeros
Dormir pouco prejudica a saúde mental das crianças
Crianças que dormem pouco ou têm o sono agitado costumam desenvolver transtornos e comportamentos negativos com maior rapidez do que aquelas que têm uma rotina de sono saudável. Segundo pesquisadores,
Cinco dicas para uma boa noite de sono
Com o fim do ano chegando é normal passarmos por mudanças na rotina que acabam alterando nossos padrões de sono. Porém, o sono irregular pode ser um gatilho para diversos
O sono profundo ajuda a contornar crises de ansiedade
Dormir é o melhor remédio para acalmar a mente e controlar o estresse. Enquanto uma noite inteira de sono estabiliza as emoções, uma noite sem dormir pode provocar um aumento
Precisamos falar sobre o estresse
O estresse pode ser definido como qualquer carga que é direcionada há alguém ou alguma coisa, essa carga não consegue ser absorvida ou processada ou metabolizada/digerida. No nosso caso, seres
Dormir bem e manter o bom humor
Conforme envelhecemos é normal percebermos um declínio na cognição, como a perda da memória de curto prazo e dificuldades de aprendizagem. Essa memória de curto prazo é conhecida como memória
Sonecas melhoram o humor e o desempenho escolar de crianças
Crianças que tiram uma soneca entre o almoço e o começo da tarde costumam ter mais energia para enfrentar a segunda metade do dia do que as que não fazem
Descoberta a relação genética entre sono e cura
Apesar de passarmos quase um terço de nossas vidas dormindo, o sono ainda é um mistério para a genética contemporânea. Pouco se sabe sobre a motivação biológica para a necessidade
O impacto do sono na produtividade
Investir na qualidade do seu sono é um bom negócio Esse saber intuitivo, repetido geração após geração, possui comprovação científica. Apesar de vivermos num mundo em que rotinas de trabalho