Todos nós sabemos que o contato com a natureza contribui de forma positiva para nosso bem-estar. Nas cidades, os imóveis mais valorizados são os que ficam próximos de parques, praias, lagos e bosques, transmitindo aos moradores uma sensação de paz que não tem preço. Sempre que possível procuramos por refúgios nesses lugares, renovamos as nossas energias e voltamos com tranquilidade para nossa rotina.

Na verdade, o contato com a natureza, mesmo que de forma rápida, nos traz calma e tranquilidade. Dedicar pelo menos vinte minutos do seu dia a um passeio ao ar livre reduzirá significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. E não é necessário sair das cidades para tanto. O importante é se sentir em conexão com o verde, mesmo no ambiente urbano.

Pílulas de natureza

Um breve contato diário com a natureza é uma solução de baixo custo para reduzir os impactos negativos à saúde decorrentes da crescente urbanização. Nós perdemos tempo demais em frente às telas de celulares, computadores e televisões, e muitas vezes não encontramos tempo ou disposição para nos dedicarmos aos nossos hobbies. É importante combater o estresse dessa exposição a fatores negativos no nosso cotidiano.

Pesquisas recentes comprovam que apenas vinte minutos em contato com a natureza já é o suficiente para reduzir significativamente os níveis de cortisol. E se essa experiência puder se prolongar um por mais tempo, seja sentado ou caminhando, os níveis de cortisol podem cair ainda mais. Depois disso, os benefícios adicionais de redução de estresse continuam a aumentar, mas num ritmo mais lento.

Portanto, que tal sair para dar uma volta na sua vizinhança? Você pode ir até o parque mais próximo, observar as árvores, apreciar o contato com o mundo natural. Na verdade, não é preciso ir muito longe. Pequenas pílulas de natureza já vão fazer uma grande diferença na sua percepção do estresse.