Superar um trauma é um processo difícil, que demanda coragem e uma compreensão mais elevada do que é o perdão.
Ao perdoar alguém, você está aceitando a realidade do que aconteceu com você e encontrando uma resolução. Esse pode ser um processo gradual, e não precisa necessariamente incluir a pessoa que você está perdoando. O perdão não é algo que você faz por quem prejudicou você: é algo que você faz por você.
Mas, se o perdão é algo que fazemos por nós mesmos, por que é tão difícil perdoar?
Há várias razões para isso. Vingança, orgulho, ignorância, animosidade e medo de que, ao perdoar, você precise se reconectar, ou perder a conexão, com a outra pessoa, são motivações comuns para dificultar esse processo. Essas razões para não perdoar podem ser resolvidas quando nos familiarizamos com nossos pensamentos e sentimentos, e nossos limites e necessidades.
Disposição para a resolução
Isso acontece porque perdoar exige disposição. Às vezes você não consegue ter essa vontade porque a mágoa foi profunda demais, ou porque a pessoa era muito abusiva e incapaz de se arrepender. Não tente perdoar alguém antes de identificar, sentir, expressar e liberar sua raiva e dor. Se você decidir disposição para perdoar, encontre um bom lugar e tempo para ficar a sós com seus pensamentos. Para tanto, procure se questionar. Alguns passos podem ser tomados para facilitar esse processo:
- Pense no que aconteceu entre você e a pessoa que você quer perdoar. Aceite a realidade. Aceite como você se sentiu e suas reações. Para perdoar, você precisa reconhecer a realidade do que aconteceu e como isso afetou você.
- Reconheça o crescimento que você teve após trauma. O que essa situação fez você aprender sobre si ou sobre suas necessidades e limites? Você não apenas sobreviveu, você também cresceu.
- Agora pense na outra pessoa. Todos os seres humanos são falhos. Essa pessoa agiu a partir de crenças limitadas e um quadro de referência distorcido, porque às vezes todos nós agimos de nossas crenças limitadas e quadros de referência distorcidos. Quando você se machucou, a outra pessoa estava tentando atender a uma necessidade. Em sua opinião, qual era essa necessidade e por que a outra pessoa fez isso de maneira tão prejudicial?
- Por fim, decida se deseja ou não dizer à outra pessoa que você a perdoou. Se você decidir não expressar perdão diretamente, faça-o por conta própria.
O perdão coloca o selo final sobre a mágoa. Você ainda se lembrará do que aconteceu, mas sua vida não ficará mais vinculada a isso. Tendo trabalhado os seus sentimentos e aprendido o que é preciso fazer para fortalecer seus limites ou suprir suas necessidades, sua capacidade de cuidar de si no futuro é intensificada. Perdoar a outra pessoa é uma maneira maravilhosa de se honrar e afirmar ao universo que você merece ser feliz.
