Você já se perguntou se algo está errado com a maneira como você aborda os relacionamentos? Você sente que as coisas nunca saem da maneira que você esperava? Talvez isso tenha acontecido com tanta frequência que você já antecipa sua própria decepção.
O modo como nos relacionamos com os outros envolve habilidades complexas que desenvolvemos sobre nossas habilidades e tendências inatas, incluindo nossa capacidade de comunicação e entendimento, bem como habilidades básicas de sobrevivência. E, em vez de atingir um platô à medida que nos tornamos adultos, o aprendizado continua por toda a vida.
A linguagem na infância
A maneira como as crianças aprendem a língua é uma boa analogia de como aprendemos os padrões de relacionamento. Grupos familiares e sociais são o ímpeto “implícito” para o desenvolvimento de habilidades linguísticas. Mas as crianças também recebem instruções “explícitas” por meio da interação com os cuidadores que nos treinam em formas de comunicação “corretas” ou eficazes.
Assim, a criança aprende a dizer: “Estou com fome”, em vez de simplesmente gritar. À medida que a habilidade de “leitura de gritos” do cuidador melhora, sua ansiedade sobre a paternidade diminui. Isso leva a uma redução na ansiedade da criança, à medida que ela aprende a “gerenciar” seu ambiente, ou seja, o cuidador.
Da mesma forma, o modo como nos relacionamos é aprendido com mensagens implícitas e regras explícitas sobre, por exemplo, o que é considerado educado, aceitável ou rude.
Aprender a se relacionar com os outros é ainda mais complexo porque envolve atenção a uma variedade de vocabulários verbais, comportamentais e afetivos que devem ser processados ao mesmo tempo. Mais confusão pode ser adicionada muito cedo na vida, se os pais de uma criança não forem cuidadores eficazes, forçando a criança a tentar encontrar uma maneira de obter os cuidados de que precisa para se sentir segura.
As lições sobre como se relacionar provavelmente serão confusas e conflitantes. Esse desequilíbrio continuará a ocorrer à medida que amadurecemos, de modo que, finalmente, como adultos, achamos difícil ou impossível criar relacionamentos integrados com indivíduos ou grupos.
Esse equilíbrio é definido como sanidade do relacionamento. A sanidade do relacionamento é o produto natural de aprender desde a infância a estabelecer conexões com outras pessoas que incluem um equilíbrio saudável entre dar e receber.
A empatia compassiva e a irrelação
A empatia compassiva é um modelo para aprender e desenvolver esse tipo de conexão. A empatia compassiva permite que os sentimentos e as necessidades de outra pessoa habitem nossa consciência sem assumir o controle por completo. Promove a saúde em um relacionamento e fornece um ambiente e um mecanismo para “consertar” os relacionamentos que deram errado.
Às vezes, podemos inconscientemente criar padrões de relacionamento que se distanciam das pessoas que achamos mais próximas. Esses são padrões que “nos protegem” do que pensamos que queremos de um relacionamento, ou seja, investimento emocional mútuo e intimidade. Esse tipo de reciprocidade pode ser assustador quando percebemos o risco emocional implícito. Essa técnica é conhecida como “distanciamento”, “irrelação”.
A irrelação, uma adaptação dissociativa, é um estilo de enfrentamento compartilhado que nos permite distanciar-nos da ansiedade relacionada a nos aproximarmos dos outros. Esses comportamentos encenados em conjunto impedem diretamente o sofrimento através da prática da empatia compassiva, tanto pela reprodução de experiências negativas de relacionamento quanto pelo atraso no desenvolvimento de novas formas de relacionamento.
A empatia compassiva abre as portas para a intimidade compassiva, preparando o terreno para a sanidade do relacionamento, de maneira conjunta e sustentada, um dia de cada vez.
