São muitos os benefícios da meditação no controle das faculdades mentais e na saúde dos praticantes. Pesquisas indicam que apenas 20 minutos de meditação diários já impactam positivamente na saúde mental. Ansiedade, depressão e outros transtornos podem ser debelados com técnicas simples e eficazes de meditação, melhorando significativamente o bem-estar dos praticantes.

Dessa vez, um novo estudo no Journal of Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, com pesquisadores da Universidade de Surrey descobriu uma ligação entre a meditação e como os indivíduos respondem ao reforço positivo de suas ações.

Feedback positivo e negativo

Os participantes do estudo foram treinados para selecionar imagens associadas a uma recompensa. Cada par de imagens tinha probabilidades variadas de uma recompensa. Os participantes eventualmente aprenderam a selecionar o par com o resultado mais alto.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que meditaram foram mais bem-sucedidos na seleção de pares de alta probabilidade, indicando uma tendência para aprender com resultados positivos. Em comparação, os que não praticavam meditação aprenderam o padrão por meio de pares de baixa probabilidade, sugerindo uma tendência para aprender com resultados negativos.

Durante o estudo, os participantes foram conectados a um EEG, um método não invasivo que registra padrões elétricos no cérebro. Os resultados do EEG descobriram que, enquanto os grupos responderam de forma semelhante ao reforço positivo, a resposta neurológica ao feedback negativo foi maior no grupo que não meditava, seguido pelo grupo de principiantes em meditação e depois pelo grupo experiente de meditação.

Esses resultados indicam que os cérebros dos meditadores são menos afetados pelo feedback negativo e que isso pode ser resultado de níveis alterados de dopamina causados ​​pela meditação.

Saberes ancestrais

Os seres humanos meditam há mais de 2.000 anos, mas os mecanismos neurais dessa prática ainda são relativamente desconhecidos. Essas descobertas demonstram que, em um nível profundo, os meditadores respondem ao feedback de uma forma mais imparcial do que os que não meditam, o que pode ajudar a explicar alguns dos benefícios psicológicos que eles experimentam com a prática.

A meditação é uma ferramenta poderosa para o corpo e a mente. Pode reduzir o estresse e melhorar a função imunológica. O que descobrimos é que ela também pode afetar como recebemos feedback, ou seja, se aprendemos rapidamente com nossos erros ou se precisamos continuar fazendo isso antes de encontrar a resposta certa.