Um mito muito comum é que comer de maneira saudável sai mais caro. Isso porque muita gente associa comer bem com comprar produtos “sem glúten” ou “sem lactose”, mas existem maneiras muito mais simples – e econômicas! – de manter uma alimentação equilibrada.
Cozinhar mais
É super empoderador cozinhar em casa e ter controle sobre as coisas que você coloca na boca. Se você não tem tempo de cozinhar todos os dias, experimente uma vez por semana usar algumas horinhas para preparar grandes quantidades de comida e fazer marmitas para a semana – ou congelar.
Fazer lista de compras
Chegar no supermercado sem ter ideia do que precisa é uma maneira certa de cair em tentação com qualquer bobagem e comprar sem pensar muito. Sempre leve uma listinha com as coisas que você realmente precisa.
Comer menos carne
Cada pessoa decide se a carne deve ou não fazer parte da sua dieta. Mas ninguém pode negar que comer menos carne também gera um impacto no bolso. Que tal aderir ao movimento segunda sem carne e investir em receitas vegetarianas, pelo menos, uma vez por semana?
