Quando falamos sobre administrar emoções e sobre mindfulness, muita gente não vê conexão entre os temas. Pensa que são assuntos diferentes. Mas essa é uma ideia equivocada. Eles estão interligados.
Intervenções de mente e corpo como meditação, yoga e Tai-Chi são conhecidas e popularizadas pelo seu poder de relaxamento, sendo adotadas em ambientes de trabalho, como terapia e como prática
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática meditativa de focar no momento presente e aceitar os pensamentos, sentimentos e sensações corporais, sem julgamentos. Um estudo recente analisou os efeitos da
Uma sessão de apenas 25 minutos de Hatha Yoga e meditação diariamente pode aumentar drasticamente as funções executivas do cérebro e regular os níveis de energia em geral. Em pesquisa
A atenção plena (mindfulness) é um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, e pode ser obtida através de diversas técnicas e treinamentos disciplinadores, dentre
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