Verão não é só a estação do calor, mas das férias. E esses períodos de folga – seja no verão ou em qualquer outra época do ano – trazem benefícios
Pesquisa associa saúde cardíaca à hora de dormir
Sabemos o quanto o sono é importante para o nosso bem-estar. Mas um estudo publicado na revista European Heart Journal – Digital Health foi um pouco mais fundo e constatou como
Empresas atestam benefícios da ‘liderança do sono’
Cofundador e CEO da Basecamp, uma empresa americana de software, Jason Fried adotou uma metodologia para si próprio e para seus funcionários. Ele a chama de “oito-oito-oito”: oito horas de
Especialistas questionam venda livre de melatonina
Conhecida como “hormônio do sono”, a melatonina vem sendo comercializada em farmácias brasileiras desde dezembro. Graças à liberação das vendas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), consumidores podem comprá-la
Por um sono mais tranquilo em 2022
O início de um novo ano pode ser um momento propício para rever hábitos e tornar a vida mais saudável e prazerosa. Dormir é um processo biológico tão essencial para
O quanto pode ser difícil recuperar o sono perdido
Recuperar o sono perdido pode não ser tão fácil quanto se imagina. Pesquisadores da Universidade de Jagiellonian, na Polônia, investigaram recentemente a rapidez dessa recuperação em um grupo de pessoas.
Como encontrar de novo o sono ao acordar de madrugada
Não há nada de errado em acordar durante a noite, uma vez que o sono passa por fases diversas, do mais profundo ao mais leve. Entre pessoas idosas, é ainda
A rota da qualidade de vida segundo Isabela Bussade
Competência, discernimento e delicadeza estão entre os atributos de Isabela Bussade, dona de um currículo impecável. Com mestrado em endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e doutorado em
Os benefícios do cochilo nosso de cada dia
Há quem o considere um hábito ultrapassado, ou contraproducente, ou ainda um sinal de preguiça, mas estudos indicam que o costume de tirar um cochilo depois do almoço tem inúmeros
Dormir pouco prejudica a saúde mental das crianças
Crianças que dormem pouco ou têm o sono agitado costumam desenvolver transtornos e comportamentos negativos com maior rapidez do que aquelas que têm uma rotina de sono saudável. Segundo pesquisadores,
