Os iogues têm uma forma predileta de respiração psíquica que praticam ocasionalmente, e à qual deram um nome sânscrito que traduzimos com os termos “grande respiração psíquica”.

Apresentamo-lo por último, porque requer um conhecimento prático da respiração rítmica e imaginação mental, que o estudante pode obter por meio dos exercícios que precedem. Os princípios gerais da grande respiração resumem-se no antigo provérbio hindu que diz: “Bem-aventurado o iogue que respirar através dos seus ossos.”

Este exercício encherá de prana (força vital, energia) todo o organismo, e dará energia a todos os ossos, músculos, nervos, células, tecidos, órgãos e partes, afinando-os todos por meio do prana e pelo ritmo respiratório. É uma purificação geral do sistema, e quem o pratica cuidadosamente terá uma sensação como se tivesse obtido um corpo novo, recém-criado, desde o crânio até as solas dos pés.

Deixaremos o exercício falar por si mesmo:

1. Deitai-vos numa posição cômoda e com os músculos afrouxados.

2. Respirai ritmicamente, até estabelecerdes ritmo perfeito.

3. Depois, ao inalar e ao exalar, formai a imagem mental da respiração haurida através dos ossos das pernas, e pelos mesmos expelida; em seguida, formai a imagem mental da respiração haurida e expelida pelos ossos dos braços; pelo crânio; pelo estômago; pela coluna espinhal; e depois como se a respiração fosse inalada e exalada por todos os poros da pele, estando todo o corpo cheio de prana e vida.

4. Em seguida (respirando ritmicamente), enviai a corrente de prana aos seguintes Sete Centros Vitais, um após outro, aplicando a imagem mental como nos exercícios precedentes:

a. À testa;

b. À parte posterior da cabeça;

c. À base do cérebro;

d. Ao plexo solar;

e. À região sacra (parte inferior da espinha dorsal);

f. À região do umbigo;

g. Às partes genitais.

Terminai fazendo passar a corrente de prana por todo o corpo, desde o crânio até aos pés, algumas vezes.

Iogue Ramacháraca, em A ciência da cura psíquica (Editora Pensamento).