Verão não é só a estação do calor, mas das férias. E esses períodos de folga – seja no verão ou em qualquer outra época do ano – trazem benefícios à saúde, devidamente atestados por especialistas. É quando podemos relaxar e mudar a rotina, sem preocupação com compromissos importantes e horários a cumprir. O site WebMD relacionou uma série de efeitos positivos que os períodos de férias podem ter sobre o nosso corpo e a nossa vida:

• Relaxamento: Quando percebe um perigo, o corpo libera hormônios do estresse, como cortisona e epinefrina. As pressões do dia a dia podem causar essa mesma reação. Com o tempo, isso pode levar a depressão, ganho de peso e sono insuficiente, para citar alguns problemas de saúde. As férias permitem ao corpo consertar esses danos.
• Humor: Nas férias, as chances de seu humor melhorar são maiores do que no dia a dia. Essa sensação pode começar inclusive semanas antes de você sair de férias, durante a fase de planejamento. Trata-se de um sentimento de bem-estar que depende mais da frequência com que você tira folgas do que com a duração delas.
• Coração: Períodos de férias podem reduzir as chances de morrer de doença cardíaca. Exames de sangue realizados em pessoas de férias costumam indicar níveis mais baixos de glicose e níveis mais altos de HDL, o colesterol bom, entre outros efeitos. Um estudo mostrou que isso acontece mesmo quando você tira férias e não viaja.
• Sono: Sobrecargas de trabalho, compromissos familiares e estresse podem roubar horas de sono. E aí você fica cansado, mal-humorado e até doente. Férias são ótimas oportunidades para dormir melhor. E quando você as planeja, esse benefício pode começar antes e se prolongar depois que você volta a trabalhar.
• Foco: Muito trabalho pode levar a dificuldade de concentração e a dificuldade de lembrar coisas. Um período de folga pode recarregar você mental e fisicamente. Você retorna mais focado e energizado. Com isso, torna-se mais produtivo no trabalho e em casa.
• Imunidade: Quando trabalhamos muito, liberamos hormônios que podem enfraquecer nossa imunidade. Nós nos tornamos mais sujeitos a gripes e resfriados, ou mesmo a males mais sérios. As férias permitem desacelerar e, com isso, o sistema imunológico se reequilibra.
• Sexo: É provável que você faça sexo com mais frequência nas férias. Com isso, reduz os níveis de hormônios do estresse, como cortisol, que costumam reduzir a libido em homens e mulheres.
• Relacionamento: Casais que viajam juntos são mais felizes e mais satisfeitos com suas relações do que aqueles que não o fazem. Vínculos românticos e sociais mais fortes podem ajudar a manter a saúde física e mental, em especial quando envelhecemos.
• Longevidade: A ciência ainda não explica muito bem como isso acontece, mas sabemos que férias reduzem o estresse e, com isso, o corpo se torna mais saudável, o que pode acrescentar anos à sua vida.
• Conexão: Você não irá se recuperar se passar as férias vendo TV sozinho ou saindo com parentes e amigos que lhe deixam estressado. Planeje uma viagem e escolha um destino onde se sinta seguro e onde tenha tempo para sair e se conectar com pessoas que você ama.