Gostamos sempre de lembrar da importância de sair por aí e curtir a natureza, nem que seja só um pouquinho por dia. Mas, se você não consegue passar 20 minutos diários andando na praia, em um parque, ou até mesmo em uma rua arborizada, procure passar pelo menos duas horas por semana em meio à natureza, isso já será uma medida crucial para promover sua saúde e bem-estar.
O estudo usou dados de quase 20 mil pessoas na Inglaterra e descobriu que não importava se os 120 minutos foram alcançados em uma única visita ou em várias visitas mais curtas. O limiar de 120 minutos foi aplicado entre homens e mulheres, a adultos mais velhos e mais jovens, de diferentes grupos ocupacionais e étnicos, entre os que vivem em áreas ricas e pobres e até mesmo entre pessoas com problemas crônicos de saúde e dificuldades motoras.
Sabemos intuitivamente que ficar ao ar livre em contato com natureza pode ser bom para a saúde e bem-estar das pessoas, mas até agora não fomos capazes de dizer o quanto é. A maioria das visitas na natureza nesta pesquisa ocorreu em apenas dois quilômetros de casa, por isso uma ida trivial a um parque já é positiva para seu bem-estar. E, duas horas por semana é uma meta bastante realista.
Há evidências crescentes de que apenas morar em um bairro mais arborizado pode ser bom para a saúde, por exemplo, devido à redução da poluição do ar. Portanto, é preciso sempre lembrar como usamos nossos espaços e nosso tempo para buscar um estilo de vida mais natural, em contato com o verde. Os bolsões de natureza presentes nos centros urbanos fazem toda a diferença.
