Foram, praticamente, três meses de festas quase que ininterruptas. Seu intestino não deve estar 100% saudável com trilhões de bactérias que nele habitam; as “favoráveis” devem estar precisando de uma forcinha…
Veja, mesmo pessoas com hábitos alimentares saudáveis, que consomem com frequência alimentos que promovem o equilíbrio da saúde intestinal, ficam bastante descompensadas nesta época, sofrendo de distúrbios, como diarreias de repetição, inchaços, gases, acúmulo das desagradáveis gorduras abdominais.
O ano começou, portanto, coloque seu trem no trilho e siga em frente. Foi alegre, divertido, uma loucurinha boa. Agora, porém, vamos tomar aquele remedinho de verme, consumir suco verde pelo menos uma vez ao dia, tomar água de coco, suco de aipo com maçã, chá de hibisco, kombucha, alimentos probióticos como chicória, batata-doce, batata yacon, teff, aveia, biomassa de banana verde e outros para que as enzimas digestivas possam fazer seu trabalho regular e fundamental ao bom funcionamento intestinal. Com isso, a produção de serotonina – neurotransmissor responsável pelas sensações de saciedade, bem-estar e disposição (dentre outras) – aos poucos voltará ao normal. Os níveis baixos de energia cederão lugar à recuperação hormonal.
Lembre-se de se alimentar com alimentos leves. Você provavelmente já comeu feijoada, galinhada e moqueca pelo ano inteiro. Que tal uma trégua vegana por um mês? Seu intestino agradece, seu bom humor também.
Caso isso tudo ainda não seja suficiente, sugiro dois fitoterápicos da Weleda: Stressdoron e Ansiodoron; ambos você encontra no Fontes, em Ipanema. Funcionam.
Receita de suco verde da naturopata e orientadora alimentar Raquel Barros que está no meu livro Você pode ser mais feliz comendo:
1 maçã
1 cenoura
1 talho de aipo
1 folha de couve orgânica
½ pepino
½ beterraba e um pedacinho de gengibre se a gripe tiver tocando à sua porta.
Feliz 2020!
