Estar fisicamente distante de outras pessoas torna ainda mais importante a necessidade de trabalhar emocionalmente seus afetos. Em tempos de isolamento e distanciamento social, é preciso cultivar suas conexões fora de casa, mesmo que você não consiga ver essas pessoas cara a cara.
Diversifique suas plataformas de comunicação
Os relacionamentos mais duradouros se valem de uma variedade de formas de conexão. As pessoas que ligam umas para as outras, enviam mensagens de texto, conversam por vídeo e usam as mídias sociais tendem a ter relacionamentos melhores do que aqueles que usam apenas um modo de comunicação. Durante esse período de distanciamento social, use todo seu arsenal de ferramentas para se comunicar, em vez de confiar em apenas uma plataforma de comunicação à distância.
Nós dispomos de tecnologia para nos comunicarmos com pessoas de qualquer lugar do mundo de forma acessível e simples. Agora é a hora de usar esse privilégio para fica perto de quem você gosta.
Nesse período, aproveite para tornar presente sua voz e sua imagem para quem é importante para você. O bate-papo por vídeo permite que vejamos os comportamentos não-verbais dos outros, fornecendo pistas sobre seu humor o que nem sempre são expressos por palavras. É uma forma mais eficaz de se aproximar do que trocar apenas mensagens de texto ou de áudio.
Estratégias de manutenção
Lembre-se das estratégias de manutenção de relacionamentos que você usa ao vivo e implemente-as on-line. Existem cinco estratégias principais de manutenção que estão vinculadas a relacionamentos frutíferos: positividade, abertura, garantias, trabalho emocional e conexões.
Positividade pode ser resumida em manter interações alegres e inspiradoras com os outros. Isso pode ser especialmente difícil em meio à incerteza e à ansiedade associadas ao momento atual, o que torna essa postura mais importante do que nunca. Encontrar maneiras de ser positivo com aqueles que amamos e nos preocupamos pode trazer alegria para o dia estressante de alguém.
Abertura é manter sua capacidade de comunicar seus sentimentos de forma aberta com os outros, seja discutindo o relacionamento, compartilhando boas memórias ou divulgando suas vitórias diárias. A princípio, isso pode parecer desconfortável, mas quanto mais você puder oferecer, melhor. Use o bate-papo por vídeo para se revelar, avaliar a reação da outra pessoa e oferecer a ela as dicas de que você a está ouvindo ativamente. A escuta ativa é mostrada por meio do contato visual, do interesse genuíno na fala da outra pessoa e na atenção que dispensamos com o outro.
Garantias são dadas por você aos seus amigos, familiares e outros entes queridos de que você se importa com eles e que esses relacionamentos são significativos para você. Nós frequentemente ignoramos esse comportamento de manutenção, assumindo que a outra pessoa já sabe que significa muito para nós. Atualmente, essas garantias são muito importantes, pois despertam sentimentos de pertencimento e solidariedade que pode acalmar impulsos negativos e a solidão. Reserve um tempo para declarar seu amor para essas pessoas.
Trabalho emocional é ter a consciência que nenhuma dessas tarefas de comunicação vem naturalmente. Elas envolvem esforço, como fazer uma videochamada, prestar atenção ao calendário, separar um tempo para se dedicar aos outros e se importar verdadeiramente com o bem-estar de quem você gosta. As pessoas que compartilham esse trabalho emocional tendem a ter relacionamentos mais satisfatórios do que aquelas que assumem todas essas tarefas para si, ou que não assumem tarefa alguma. É importante equilibrar essas responsabilidades para que não haja culpa ou insatisfação.
Conexões são a rede compartilhada por pessoas que você conhece. Os contatos compartilhados oferecem a você algo para conversar e atentar. À distância, essas conexões podem ser mantidas por mídias sociais, e os amigos podem ser apresentados um ao outro para fortalecer sua rede compartilhada. A estratégia de manutenção dessas conexões também inclui conectar pessoas a outras pessoas que podem ajudá-las.
