Certas técnicas de meditação podem promover o pensamento criativo, mesmo que você nunca tenha meditado antes. Este é o resultado de um estudo da psicóloga cognitiva Lorenza Colzato e Dominique Lippelt na Universidade de Leiden, publicado na revista Science Daily.

O estudo é uma indicação clara de que você não precisa ser um meditador experiente para lucrar mais com a meditação. As descobertas sustentam a crença de que a meditação pode ter uma influência duradoura na cognição humana, incluindo a forma como concebemos novas idéias.

Mas os resultados demonstram que nem todas as formas de meditação têm o mesmo efeito na criatividade. As pessoas de teste tiveram melhor desempenho no pensamento divergente (pensar em tantas soluções possível para um dado problema) após a meditação de Monitoramento Aberto (ser receptivo a todo pensamento e sensação). Os pesquisadores não viram esse efeito no pensamento divergente após a meditação de Atenção Focada (focando em um determinado pensamento ou objeto).

O estudo investigou as influências de diferentes tipos de técnicas de meditação sobre os dois principais ingredientes da criatividade:

• Pensamento divergente: Permite que muitas ideias novas sejam geradas. Ele é medido usando o chamado método de Tarefa de Usos Alternativos, em que os participantes são obrigados a pensar o máximo possível de usos para um objeto específico, como uma caneta.
• Pensamento convergente: O pensamento convergente, por outro lado, é um processo pelo qual uma solução possível para um determinado problema é gerada. Isso é medido usando o método de associação remota, onde três palavras não relacionadas são apresentadas aos participantes. Os participantes são então convidados a identificar a conexão comum entre elas.