Tem-se ouvido muito a palavra empoderamento no Brasil. Tomamos esta palavra “emprestada” do inglês empowerment, ou to empower: dar poder. Mas o que ela significa e o que acontece quando você se empodera?
Quando você é empoderado, capacita-se internamente para uma ação. Mas é preciso ter clareza mental para definir a ação; e, ainda, força intencional e integridade para agir de forma efetiva e positiva.
Empoderamento é um estado interno, positivo ou negativo, que gera energia para a ação. A ação definida mentalmente é realizada. E é ela que constrói e sedimenta a autoconfiança, que dá sustentação a novas ações e novas experiências.
Uma via poderosa de empoderamento é a tensão gerada pela brecha existente entre o que temos hoje e o que queremos ter no futuro, e que, é claro, não acontecerá se não fizermos ainda hoje. Esse é um tipo de tensão que lhe projeta para a visão de construção do futuro desejado.
Empoderamento gera ação, e ação gera empoderamento. Clareza mental define foco e gera ação efetiva para ser coerente com o objetivo definido.
CAPACIDADE DE ADMINISTRAR DIFERENTES SITUAÇÕES
Todos os dias, a maioria de nós se sente incomodada ou frustrada por algo ou uma situação que desejaríamos transformar, ou por um objetivo que ainda não alcançamos. Por onde começamos para mudar efetivamente isto? Pela clareza mental.
E como podemos desenvolver clareza mental? Uma das maneiras é por meio de práticas de atenção plena, conhecida como mindfulness. A atenção plena diminui a ansiedade e o estresse e eleva a energia e o humor positivo. Atua sobre o índice de ativação localizado no lado esquerdo do cérebro, ligado a felicidade e energia. Ao mesmo tempo, a diminuição da flutuação da mente entre passado e futuro tem o efeito de facilitar o foco, o que cria um sentimento de maior capacidade para administrar diferentes situações.
Quando a mente vaga em diferentes direções, sem rumo definido, o desgaste de energia é muito maior do que quando ela foca em uma meta com total envolvimento. No estado de foco, a mente elimina qualquer desperdício, tornando-se clara, sintonizada e intuitiva. Nesse estado, a escolha e a definição da ação mais adequada se tornam consequência natural.
Berenice Kuenerz é psicóloga e coach de mindfulness.
