A atenção plena (mindfulness) é um estado mental  que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, e pode ser obtida através de diversas técnicas e treinamentos disciplinadores, dentre eles, a prática da meditação. O pranayama é uma técnica importante para o alcance da mindfulness, aumentando a atenção do sentidos ao funcionamento do corpo, oxigenação celular e concentração.

Mas apesar de se valer de técnicas de meditação, a mindfulness não está necessariamente atrelada às práticas meditativas. Na verdade, é possível alcançá-la durante a realização de exercícios físicos triviais, como atividades aeróbicas funcionais. O segredo é não desviar a atenção durante a prática desses exercícios para a televisão, por exemplo, como é comum em ambientes controlados como academias e clubes.

Na verdade, a mindfulness implica a concentração do indíviduo em uma determinada coisa ou atividade. Demanda a atenção para as reações do corpo, suas respostas imediatas e sensibilidades. Ou seja, não está necessariamente atrelada a processos medidativos, mas se beneficia dessa prática.