Crianças e adolescentes sofrem muita pressão das mídias sociais e da cultura pop sobre o que é um corpo bonito. Essa exposição exagerada leva a concepções distorcidas do que é beleza, e podem culminar em transtornos alimentares e problemas de saúde mental, tais como ansiedade e depressão.
Mas é possível reverter esse quadro e promover uma imagem corporal positiva desde cedo, quando passamos a valorizar as refeições em família. Ter uma relação saudável com a alimentação, como tomar o café da manhã e passar mais tempo com a família tem um impacto duradouro no bem-estar.
Refeições compartilhadas
Uma pesquisa conduzida no mês passado pela Universidade de Missouri – Columbia comprovou que desenvolver hábitos alimentares saudáveis na infância e na adolescência, como tomar café da manhã todos os dias e fazer as refeições em família, levam a efeitos de longo prazo na vida adulta, que impactam diretamente na forma como lidamos com nossa imagem corporal e, consequentemente, com a aparência física.
A pesquisa analisou os hábitos alimentares de 12.000 alunos em escolas em Washington DC, nos Estados Unidos. Foi descoberta uma relação clara entre jovens – que faziam pelo menos uma refeição em família – com uma imagem corporal positiva, especialmente entre meninas. A saúde mental dessas crianças e adolescentes estava diretamente associada à frequência com que faziam as refeições em família, ressaltando a importância desse hábito alimentar em seu desenvolvimento pessoal.
Efeitos duradouros
Alimentar-se bem é mais do que dominar informações técnicas sobre a comida. Grande parte da nossa relação com os alimentos vem dos hábitos, que começam na infância e nos acompanham por toda a vida.
Os comportamentos de saúde dos pais têm efeitos a longo prazo nos seus filhos. A promoção dessa relação saudável com a comida, compartilhada com os membros da família, ajuda a criar jovens com uma conexão melhor com seu próprio corpo.
Portanto, procure fazer pelo menos uma refeição por dia com as crianças. Pode parecer pouco, mas esse contato faz uma grande diferença.
