O cortisol, hormônio liberado naturalmente pelo nosso organismo perante situações estressantes, se manifesta não apenas quando estamos em situações de risco, mas também em momentos muito mais passivos da nossa existência, como quando insistimos em habitar ou trabalhar num cômodo desorganizado. A mensagem é clara; não gostamos de ficar em ambientes sujos. Logo, esse incômodo nos leva a criar uma situação estressante, em que nos vemos com a intenção de resolver a bagunça, mas não possuímos energia necessária pois estamos estressados demais para tanto.

A limpeza é essencial para a fluidez da energia dos ambientes, e passar grande parte do seu tempo num lugar desorgnizado pode impactar sua saúde de forma muito mais direta do que o esperado. A chave está em ressignificar sua rotina de forma a priorizar a esfera pessoal com a mesma seriedade dedicada aos espaços corporativos.

• Para tanto, não deixe mais de lado a sua própria rotina. A força de vontade aplicada nas metas cotidianas não é um recurso finito, e a sua saúde é tão importante quanto a sua produtividade no mundo do trabalho.
• Depois, maneje suas fustrações. Metas irreais de produtividade levam à frustração. Foque em pequenos objetivos, e procure cumpri-los, numa base diária, adaptando sua rotina para tanto.

Pequenas atitudes, como arrumar a cama de manhã, têm um impacto perene para o dia, e podem ser incorporadas como um hábito de autocuidado à sua rotina. Além disso, é mais fácil tomar pequenas atitudes ao invés de abraçar metas grandiosas, como dar conta de toda a limpeza da casa num único dia. Acordar com a louça limpa todos os dias tem um impacto positivo a longo prazo maior do que uma faxina minuciosa feita só de vez em quando.

• No ambiente de trabalho, procure focar no essencial. Mantenha ao alcance apenas o que é absolutamente necessário. Tente reduzir o número de itens ao mínimo possível, prestando atenção às suas necessidades diárias. Quanto menos coisas para organizar, melhor.
• Não procrastine. Nunca deixa a limpeza do seu ambiente de trabalho para o dia seguinte. Trabalhar sob estresse autoinflingido é uma receita para o desgaste emocional de longo prazo e um gatilho comum para a síndrome do esgotamento (burnout) e processos depressivos. Evite adoecer ao tomar as rédeas da sua organização pessoal.

Métodos de organização pessoal simples, como estabalecimento de um tempo mínimo dedicado à limpeza e organização do seu espaço, tendem a fazer toda a diferença. 15min diários é tudo o que você precisa para manter o seu material de trabalho minimamente organizado e evitar o estresse de lidar com papéis desorganizados, por exemplo.

No ambiente virtual, um exemplo clássico é o desktop do computador, que pode (e deve) ser encarado com a mesma organização dedicada a uma mesa de trabalho. Encontrar as coisas com facilidade, obedecendo um método estabelecido por você, melhora significativamente a sua rotina.

Além disso, é terapêutico tomar esse tipo de pequena atitude positiva. Adequar seu estilo de vida rumo a uma rotina mais saudável é um objetivo comum no séc. XXI, e pequenas atitudes em prol da organização pessoal, respeitando o seu tempo e as suas necessidades, fazem toda a diferença.