A técnica de meditação transcendental é uma forma silenciosa de meditação com mantra, desenvolvida em 1965 Maharishi Mahesh Yogi. Essa forma de meditação inclui a repetição de um mantra pessoal por cerca de 20 minutos, duas vezes por dia, em posição sentada, com os olhos fechados. É uma das práticas de meditação mais populares, sendo aplicada com sucesso em instituições de ensino, empresas e unidades correcionais pelo mmundo.
Segundo seu criador, a ideia é disciplinar os pensamentos durante o processo meditativo, até que a ação destes seja mais e mais sutil, levando à transcendência. Como é baseada em um mantra, a meditação transcendental também pode ser considerada uma técnica de atenção, embora manter o foco não seja seu objetivo. A meta é, na verdade, atingir um estado de atenção unificado e aberto, completamente desperto, livre de estresses através da canalização de energias positivas capazes de levar os praticantes rapidamente à serenidade, renovação e equilíbrio.
A meditação transcendental está conectada com alterações dos estados de consciência dos seus praticantes, que descrevem um “quarto estado da consciência” obtido através da técnica, considerado superior e valioso. A prática regular também leva os indivíduos a apresentarem maior disposição, inteligência e satisfação perante sua existência. As ondas mentais emitidas pelos praticantes são notáveis, bem como o consumo de oxigênio e a composição sanguínea, sugerindo que o estado de consciência atingido é diferente de estar acordado, sonhar ou dormir, não tendo também semelhanças com hipnose ou autosugestão.
