A parte da manhã é fundamental para determinar o nosso ritmo e humor durante o resto do dia, e o ayurveda oferece três rituais super simples que ajudam a arrancar com a energia lá em cima. Dedicando de 10 a 15 minutos aos hábitos abaixo, você rapidinho vai sentir a diferença!
Limpeza da língua
Assim que acordar, escove os dentes e em seguida use um “raspador de língua” para eliminar as impurezas desse órgão que, segundo o ayurveda, concentra fungos, bactérias, toxinas e até mesmo emoções! Alguns minutos de limpeza diária vão, entre outras coisas, melhorar seu hálito, desintoxicar seu corpo e colaborar na saúde dos dentes e gengivas.
Oil pulling
Em seguida, faça bochechos com algum óleo (de coco ou sésamo, por exemplo) como você faria com um enxaguante bucal. O óleo vai ajudar a eliminar as bactérias e toxinas da sua boca e ao longo do tempo vai deixar os seus dentes mais brancos e as gengivas mais saudáveis.
Água com limão
Por último, beba um copo de água morna com algumas gotas de suco de limão. Entre os benefícios que essa mistura pode trazer estão a inibição da fome, eliminação de toxinas e alcalinização do organismo. Espere de 10 a 15 minutos para comer e você está pronto para começar seu dia com a energia lá em cima!
