Mindfulness, ou atenção plena, é a prática meditativa de focar no momento presente e aceitar os pensamentos, sentimentos e sensações corporais, sem julgamentos. Um estudo recente analisou os efeitos da atenção plena e da terapia com metadona em 30 pacientes com histórico de dependência de opioides e dor crônica, e constatou que se valer tanto dos medicamentos controlados quanto da prática impactam de forma positiva na vida das pessoas.

As descobertas mostraram que aqueles que receberam metadona e uma intervenção baseada no treinamento de mindfulness eram 1,3 vezes melhores no controle dos seus vícios. E mais, tiveram melhorias significativamente maiores na dor, estresse e emoções, em comparação com aqueles que apenas receberam tratamento e aconselhamento padrão com metadona.

Esforços conjuntos

A terapia de manutenção com metadona é uma forma eficaz de tratamento medicamentoso para o transtorno do uso de opioides. No entanto, quase 50% dos indivíduos que procuram o tratamento continuam a usar opioides. Normalmente, suas recaídas ocorrem em até seis meses depois do tratamento.

Muitos dos que sofrem de dependência de opioides também sofrem de dor crônica, ansiedade e depressão. Focar apenas na cura química do corpo não é eficaz nesses casos. É preciso uma intervenção holística, que ajude os pacientes a manterem o foco e a cuidar melhor de si.

As intervenções baseadas na atenção plena podem ajudar as pessoas dependentes de opioides a aumentar sua autoconsciência e autocontrole. Além disso, ajudam as pessoas a serem reativas à dor emocional e física. Indivíduos com dependência de opioides também podem ser ensinados a mudar seus pensamentos negativos e saborear eventos agradáveis, que podem ajudá-los a regular suas emoções e sentir mais prazer.