Ouvir mantras meditativos antes de dormir faz bem para a saúde cardíaca. Em pequisa conduzida ano passado pelo Dr. Naresh Sen, consultor cardiologista do HG SMS Hospital em Jaipur, Índia, foi verificado que a música do unverso do yoga tem um impacto benéfico na variabilidade da frequência cardíaca.

Pesquisas anteriores mostraram que a música pode reduzir a ansiedade. No entanto, estudos sobre os efeitos da música no coração em pacientes e indivíduos saudáveis ​​produziram resultados inconsistentes, em parte porque não foi informado qual estilo de música foi usado.

Este estudo investigou o impacto da escuta da música do yoga, que é um tipo de música calmante ou meditativa, antes de dormir na variabilidade da freqüência cardíaca. O estudo incluiu 149 pessoas saudáveis ​​que participaram de três sessões em noites separadas: (1) música de yoga antes de dormir à noite; (2) música pop com batidas constantes antes de dormir à noite; e (3) sem música ou silêncio antes de dormir à noite.

Em cada sessão, a variabilidade da freqüência cardíaca foi mensurada4por cinco minutos antes de a música ou o silêncio começarem, por dez minutos durante a música/silêncio e cinco minutos depois de ter parado. Além disso, os níveis de ansiedade foram avaliados antes e depois de cada sessão usando a Escala de Ansiedade de Goldberg. O nível de sentimento positivo foi medido subjetivamente após cada sessão usando uma escala visual analógica.

Os níveis de ansiedade caíram significativamente após a música de yoga, aumentaram significativamente após a música pop e aumentaram após a sessão sem música. Os participantes sentiram-se significativamente mais positivos depois da música do yoga do que depois da música pop.

O Dr. Sen observou que terapias holísticas como a música não podem substituir drogas e intervenções baseadas em evidências, e devem ser usadas apenas como um complemento.