Seu maior aliado, especialmente neste momento, são seus soldados de defesa; juntos, eles formam seu sistema imunológico. Nenhuma doença ou vírus criam-se num ambiente sem estresse, feliz e alcalino. Um ambiente alcalino não é propício e convidativo; agradeça ao seu corpo, pois ele é o “cara”, o seu maior parceiro nesta jornada delicada.
Aqui vão algumas dicas já que não há alimento ou nutriente milagroso que evitem ou tratem a Covid-19. Uma dieta balanceada ajuda o organismo a se manter preparado contra invasores. Pensando nisso, gravei alguns vídeos no Instagram e vou compartilhar o conteúdo na íntegra aqui (abaixo, o primeiro, para mais conteúdo visite o @karencoutooficial)
Segue uma lista de alimentos e práticas que vão contribuir, de forma integral, para seu fortalecimento:
– água com limão (morna, se possível) ou apenas água morna durante o dia (se possível, a cada 30 min.). Mantenha esse hábito por toda a vida. Só existem vantagens, além de proteger seu intestino e ajudar a emagrecer;
– gargarejar com água natural ou morna com vinagre, ou sal, ou limão (ou ambos). São antissépticos;
– pingar três gotinhas de óleo essencial de cravo e óleo de melaleuca na água e nas roupas e máscaras. São antivirais, e o aroma é bastante agradável; a inalação é ainda melhor!
– chás de gengibre, canela, alcaçuz e anis estrelado;
– cozinhar com açafrão-da-terra junto com pimenta-preta moída (ficam mais biodisponíveis ao organismo);
– inhame (purê, sopas, creme de leite de inhame);
– jejum: seu corpo precisa de descanso!
– escalde os pés (até a altura do joelho) com alecrim e/ou eucalipto.
Consuma:
– alimentos ricos em zinco: oleaginosas, como as sementes de girassol, além de ovos, gergelim em sementes e óleo de gergelim, espinafre e cogumelos;
– alimentos ricos em vitamina D: sol direto entre 11h e meio-dia e não tomar banho logo em seguida;
– suplemento de magnésio para ajudar a fixar a vitamina D;
– alimentos ricos em vitamina C: salsinha (vale colocar dentro da água e tomar ao longo do dia), cebolinha, pimentas, brócolis e sucos verdes (já compartilhei a receita por aqui);
– frutas, como goiaba (cuidado com a prisão de ventre), pitaia, frutas vermelhas, frutas cítricas (sugiro nunca misturar frutas, com exceção do limão, do coco e do abacate) e sempre acrescentar fibras como aveia, chia e/ou linhaça previamente hidratadas. Abacate e o seu caroço são muito bem-vindos. Mas como consumir o caroço? Ralar e fazer uma farofa;
– abusar de sopinhas, caldos e bebidas quentinhas.
Evite:
– bebidas geladas e gasosas;
– produtos processados e industrializados (seu corpo os vê como invasores);
– açúcar, álcool, derivados do leite e farinhas, refinadas e com glúten são altamente inflamatórias e possibilitam a reprodução viral, assim como o estresse.
Vibrar no medo aprisiona e petrifica. O medo é uma ferramenta que pode manter você alerta, mas não o pânico.
Procure tomar banhos de água morna e alguns banhos alternados (quente ou bem quente, e frio ou bem frio), acariciando seu corpo e agradecendo por ele estar muito saudável e disposto.
Limpe a casa com vinagre: pia, torneiras, maçanetas. Colocar máscaras e roupas ao sol.
Xô, corona!
