O verão é uma das estações mais agradáveis para ficar ao ar livre, e com o yoga não é diferente. Esta é a época ideal para aproveitar a luminosidade do sol e transmitir essa luz aos pensamentos e ações. Além disso, o verão é um momento de expansão e positividade, em que as temperaturas elevadas se traduzem em calor humano e fartura. Frutas de verão, cores de verão, sabores do verão… é impossível passar por essa estação sem sentir seu impacto e alegria.

Entre em contato com seu eu espiritual

Com dias mais longos e noites mais curtas, o verão é uma época em que a ação da luz solar se faz mais presente em nossas vidas. A energia do sol, se absorvida da forma correta, possui propriedades desintoxicantes, antidepressivas e nutritivas. Para melhor aproveitar essa energia, procure por posturas corporais (asanas) que priorizem a absorção de energia solar.

Dedique parte do seu tempo para realmente se conectar ao seu eu espiritual nessa época do ano. Exercícios de meditação em ambientes leves e arejados são muito efetivos, e fornecem a paz de espírito necessária para melhor aproveitar a intensidade da energia oferecida pela estação.

Algumas asanas adequadas para o verão

• Posições em que os ombros estão em evidência
  Tadasana e Trikonasana  são duas posições clássicas no Hatha Yoga cujos benefícios estão atrelados à melhor absorção de energia solar durante o verão. Coloque as extremidades do seu corpo em contato com o calor e experimente as sensações de imobilidade e elasticidade, respectivamente.
• Relaxamento
  Na Savasana, coloque em evidência as palmas das suas mãos. Permita que a respiração adequada cuide dos movimentos circulatórios, oxigenando e desintoxicando o organismo.

Manter a serenidade é uma decisão importante a ser tomada durante o verão. Permita-se experimentar essa alegria com calma e consideração, prestando atenção às demandas do seu organismo.