O álcool tende a ser uma fonte “oculta” de calorias, já que frequentemente o consumimos sem refletir sobre o impacto na nossa nutrição.

No entanto, bebidas alcoolicas podem ser um contribuinte significativo para seu consumo diário de calorias. Um estudo de 2012 descobriu que o adulto americano médio consome 100 calorias por dia em cerveja, vinho ou outras bebidas alcoólicas. Cerca de 20% dos homens e 6% das mulheres consomem mais de 300 calorias em álcool diariamente, segundo o estudo. Isso pode acumular e levar a problemas com a balança a médio prazo. Por exemplo, consumir 100 calorias a mais do que você queima todos os dias pode levar a um ganho de peso de 5kg ao longo de um ano.

Como as bebidas alcoolicas são essencialmente calorias “vazias” e não contribuem para sua nutrição diária, reduzir o consumo de álcool pode ser uma maneira saudável de perder peso.

Existem bebidas alcoolicas mais e menos calóricas. Um copo de 250 ml de cerveja tem cerca de 150 calorias, um copo de vinho tinto tem cerca de 125 calorias e uma dose de 1,5 g de gim, rum, vodka, uísque ou tequila tem cerca de 100 calorias.

Mas qual bebida com o menor número de calorias?

Por ser uma bebida compartilhada, o espumante ocupa esse posto, com 84 calorias por taça de 120ml. Na verdade, a cerveja também tem um percentil calórico baixo, mas tende a ser consumida em quantidades maiores do que o espumante.