A síndrome metabólica aumenta o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrames. Porém, intervenções no estilo de vida, como adotar uma dieta saudável e aumentar o exercício físico,
Limitar o acesso à comida aumenta os níveis do hormônio grelina, que também pode aumentar a motivação para o exercício. Um estudo recente sugere que um aumento nos níveis do
Estabelecer horários para refeições, respeitando o seu relógio biológico, é mais eficaz para controlar seu peso do que queimar calorias. Isso acontece porque ao comer em horários preestabelecidos, você programa
O jejum é comumente associado à perda rápida de peso, estando presente em dietas e tradições ancestrais. Mas ficar sem comer têm um efeito inesperado: jejuar aumenta a atividade metabólica
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